ये 15 बातें पढ़ने में छोटी ज़रूर हैं, लेकिन आपकी ज़िंदगी पर डाल सकती हैं बड़ा असर

कई बार हम लोग छोटी-छोटी दिक्कतों के लिए भी दवाओं का सहारा लेते हैं, जबकि कुछ ऐसे उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर ऐसी परेशानियों को छू-मंतर किया जा सकता है। आजकल की लाइफस्टाइल ऐसी है कि हमारे पास खुद की देखभाल का वक़्त नहीं बचता है, तो हमने सोचा क्यों न आपको ऐसे आइडियाज़ बताएं, जिन्हें आप आसानी से फॉलो कर सकते हैं। आपको भले इन पर यकीन नहीं होगा, लेकिन एक बार आजमाकर देखिए, फिर हमसे बताइए।

1. बिलकुल ठण्डे पानी से नहाइए, मुँहासे (Acne) की समस्या नहीं होगी। क्योंकि ये त्वचा के खुले बड़े छिद्रों (Pores) को बंद कर देता है।

2. अगर रात में सोते हुए नाक बंद हो जाती है, तो अपने पास एक प्याज रखिए।

3. अगर माइग्रेन की प्रॉब्लम है तो हाथों को बर्फ के पानी में रखिए और उन्हें घुमाइए तो आराम मिलेगा।

4. अगर हंसी नहीं रुक रही, तो खुद को पिंच करिए, हंसी रुक जाएगी।

5. अगर मच्छर ने काट लिया है, तो उस जगह पर Deo लगाइए, खुजली नहीं होगी।

6. दांत में दर्द होने पर अपनी अंगूठे और तर्जनी उंगली के बीच बर्फ रखकर दबाने से दर्द में 50 प्रतिशत राहत मिलती है।

7. अगर आप लेटे हुए हैं और चक्कर आ रहा है तो अपना एक पैर फर्श पर रखिए, दिमाग को इससे मदद मिलती है।

8. नींद आने में समस्या हो रही है, तो आंखों को एक मिनट तक तेजी से झपकाने से नींद आएगी।

9. सोने से पहले अगर आप किसी स्पीच या नोट को याद करते हैं, तो सुबह ये आपको याद अच्छी तरह से याद रहेगी।

10. अगर आपको नींद आ रही है, तो अपनी सांसों को जितना देर हो सके रोककर रखिए, फिर छोड़ दीजिए, नींद नहीं आएगी।

11. अगर गले में खराश है, तो अपने कानों को खींचिए, आराम मिलेगा।

12. काम करते समय अगर ध्यान भटक रहा है, तो खुद से बातचीत करने पर ध्यान भटकना कम होता है।

13. 30 से 35 मिनट की पढ़ाई के बाद 10 मिनट का ब्रेक लेने से पढ़ा हुआ याद रहता है।

14. मानसिक दबाव महसूस करने पर हंसना चाहिए। इससे 50 प्रतिशत तक मानसिक दवाब कम होता है।

15. अवसाद में आने पर आप जिनसे प्यार करते हैं, उनके बगल सोइए, नींद गहरी और अच्छी आएगी, अवसाद कम होगा।